Préparation athlétique

Retrouvez ici l’ensemble des documents concernant la préparation athlétique des arbitres.

INFORMATIONS GÉNÉRALES

• Les notions de base
• La période de trêve
• La période de pré-compétition
• La période de compétition

FICHES PRATIQUES

• L’échauffement d’avant match
• La séance d’entraînement type
• La récupération
• Les étirements
• La coordination
• Le renforcement musculaire
• La souplesse
• La vitesse
• Le gainage
• Les exercices de Puissance Maximale Aérobie

TESTS PHYSIQUES

• Test VAMEVAL – Protocole
• Test VAMEVAL – Bande son
• TAISA – Protocole
• TAISA – Bande son
• Test Futsal & Beach Soccer – Protocole
• Test Futsal – Bande son

ANNEXES

• Contrôle des allures
• Sites d’entrainement pour arbitres